PTT Ricette sui social:

Un aiuto in cucina:

Altre ricette consigliate:

Raccolte consigliate:

Contenuti protetti da Copyright - Riproduzione vietata.
  • nd
  • nd
  • nd
  • nd
  • nd
Loading...

Proprietà Acido pantotenico - Vitamina B5

L'Acido pantotenico è una vitamina idrosolubile; il fabbisogno giornaliero di Acido pantotenico è fissato, per gli uomini adulti, da 3 a 12 mg.

Proprietà: l'Acido pantotenico interviene nel metabolismo di carboidrati, proteine e grassi, nella formazione di ormoni e di regolatori del sistema nervoso; tonifica il sistema immunitario, aiuta il lavoro delle ghiandole surrenali ed interviene nella motilità intestinale; ha effetti benefici sullo stress e mantiene i capelli in salute, evitando la comparsa di doppie punte, caduta di capelli, capelli bianchi.

Alimenti con Acido pantotenico (vitamina B5)

Gli alimenti con Acido pantotenico sono: fegato, carni, cereali integrali, noci, uova, ortaggi verdi, lievito di birra, frutta.

Carenza di Acido pantotenico (vitamina B5): i sintomi

La carenza di Acido pantotenico comporta vomito, disturbi intestinali, dolori addominali, insonnia e affaticamento.

Eccesso di Acido pantotenico (vitamina B5): i sintomi

Un eccesso di Acido pantotenico comporta ritenzione idrica e diarrea.

Immagine

Vitamine idrosolubili:

  1. Vitamina C (acido ascorbico)
  2. Vitamina B1 (tiamina)
  3. Vitamina B2 (riboflavina)
  4. Vitamina B3 (niacina - vitamina PP)
  5. Vitamina B6 (piridossina)
  6. Biotina (vitamina B8)
  7. Acido folico (folacina - vitamina B9)
  8. Vitamina B12 (cobalamina)

Vitamine liposolubili:

  1. Vitamina A (retinolo - betacarotene)
  2. Vitamina D (calciferolo)
  3. Vitamina E (tocoferolo)
  4. Vitamina K (menadione)
Nota

Torna in Salute e benessere a tavola.

Lascia un commento

Scrivi un commento o fai una domanda su questo articolo.
Inserendo un indirizzo email valido (facoltativo), sarai avvisato quando riceverai una risposta al tuo commento.

Raccolte consigliate:

Articoli consigliati:

Gli speciali: