PTT Ricette sui social:

Un aiuto in cucina:

Altre ricette consigliate:

Raccolte consigliate:

Contenuti protetti da Copyright - Riproduzione vietata.
  • nd
  • nd
  • nd
  • nd
  • nd
Loading...

Proprietà Biotina - Vitamina B8

La Biotina è una vitamina idrosolubile; il fabbisogno giornaliero di Biotina per l'uomo adulto arriva fino a 100 mcg.

Proprietà: la Biotina interviene nella sintesi di acidi grassi e nel rilascio di energia dai carboidrati; contribuisce alla salute della pelle, delle unghie e dei capelli, partecipando alla prevenzione di calvizie e capelli grigi.

Alimenti con Biotina (vitamina B8)

Gli alimenti con Biotina sono: tuorlo d'uovo, fegato, rene, ortaggi verdi, piselli, lievito di birra e, in piccole quantità, la Biotina è presente in tutti gli alimenti.

Carenza di Biotina (vitamina B8): i sintomi

La carenza di Biotina provoca affaticamento, dermatite, pelle secca, astenia, alopecia, depressione, insonnia, perdita di appetito, nausea, disturbi al sistema nervoso e dolori muscolari.

Eccesso di Biotina (vitamina B8): i sintomi

Non si conoscono effetti da sovradosaggio di Biotina.

Immagine

Vitamine idrosolubili:

  1. Vitamina C (acido ascorbico)
  2. Vitamina B1 (tiamina)
  3. Vitamina B2 (riboflavina)
  4. Vitamina B3 (niacina - vitamina PP)
  5. Acido pantotenico (vitamina B5)
  6. Vitamina B6 (piridossina)
  7. Acido folico (folacina - vitamina B9)
  8. Vitamina B12 (cobalamina)

Vitamine liposolubili:

  1. Vitamina A (retinolo - betacarotene)
  2. Vitamina D (calciferolo)
  3. Vitamina E (tocoferolo)
  4. Vitamina K (menadione)
Nota

Torna in Salute e benessere a tavola.

Lascia un commento

Scrivi un commento o fai una domanda su questo articolo.
Inserendo un indirizzo email valido (facoltativo), sarai avvisato quando riceverai una risposta al tuo commento.

Raccolte consigliate:

Articoli consigliati:

Gli speciali: