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Proprietà Biotina - Vitamina B8

La Biotina è una vitamina idrosolubile; il fabbisogno giornaliero di Biotina per l'uomo adulto arriva fino a 100 mcg.

Proprietà: la Biotina interviene nella sintesi di acidi grassi e nel rilascio di energia dai carboidrati; contribuisce alla salute della pelle, delle unghie e dei capelli, partecipando alla prevenzione di calvizie e capelli grigi.

Alimenti con Biotina (vitamina B8)

Gli alimenti con Biotina sono: tuorlo d'uovo, fegato, rene, ortaggi verdi, piselli, lievito di birra e, in piccole quantità, la Biotina è presente in tutti gli alimenti.

Carenza di Biotina (vitamina B8): i sintomi

La carenza di Biotina provoca affaticamento, dermatite, pelle secca, astenia, alopecia, depressione, insonnia, perdita di appetito, nausea, disturbi al sistema nervoso e dolori muscolari.

Eccesso di Biotina (vitamina B8): i sintomi

Non si conoscono effetti da sovradosaggio di Biotina.

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Vitamine idrosolubili:

Vitamine liposolubili:

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